ジョギングを続けるためのブログ

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一日30分のジョギングをすると、体内のエネルギー消費効率を上げることが出来るらしい。
2ヶ月ぐらい続けると成果が表れる。
サッカーの日本代表が練習に取り入れているようなので、ぜひ挑戦してみよう。

早朝のジョギングほど気持ちいものは無い！
はるか遠くの地平線が青白く光り始めるころ、吐く息も白く寒さが身にしみる。

しかし、走り出せば新鮮な空気と地平線が徐々に朝焼けで包まれてくる。
体が温まり、心も日の出とともに上昇していく。

朝日が木々を照らす、まだまだ落ちずにがんばっている葉っぱが、光を借りてきれいに色づいている。
早朝のジョギングほど気持ちいものは無い！
なにものにも変えがたい価値がここにある。

走り終わるころ、朝焼けは青白い光へと移っていく。
普段見ることの無い不思議な色だ。
空気が澄み、気温が影響しているのか。

走り終わる。
いつの間にかすっかり普通の朝になっていた。
小高いところから富士を望むと、これでもかというほどの雄大さを見せ付けていた。

早朝のジョギングほど気持ちいものは無い！

ジョギングをしてもなかなか続かない・・・。
気合を入れてはじめても、三日坊主で終わってしまう・・・。

どうすれば、そうならないように出来るか？
それは、止めない事。
当たり前の事だけど、それが大切。

とにかく習慣になるまで、止めない。
それだけに集中していれば結構続けられる。

ジョギングとウォーキング、いったいどちらがダイエットに効果的なのだろうか？

それを計るためにメッツという単位がある。
メッツとは、体重１キロ・グラムあたりの酸素摂取量で、運動の強さを表す単位のこと。

メッツとは聞きなれない言葉だが、何を目安にすればよいか。
まず、安静に座っている状態が1メッツ。
ウォーキングが3メッツ。
軽いジョギングが6メッツといった具合だ。

この数値を見れば、ジョギングのほうがウォーキングよりも効果的だと分かる。
ダイエットをするならジョギングが効果を発揮するということ。
ウォーキングでそれほど効果を実感できなかった人は、ジョギングに切り替えるのもいいだろう。

ただ、ウォーキングよりもジョギングのほうが足への負担も大きくなり、怪我などのリスクも高まる。
今まで以上に、入念な準備や、ケアが必要になってくるだろう。

関東第一高校（東京都江戸川区）の男性教諭が素っ裸で千葉市内の公園を歩いていたところ、公然わいせつで警察に捕まった。

なんでも、ジョギングしていたら気持ちが良いので服を脱いでしまったということらしい。
警察に捕まったときには、ジョギングシューズだけを履いていたということ。

変態教師が普通に高校生を授業で教えていると思うと、酷い事だと思うし、人間としてもどうなのか・・・？
といっても、元々人間は服なんて着ていなかったわけだし、大事なところを葉っぱで隠す程度で。
そう考えると、服を着るのが当たり前という社会のしきたりみたいなのがおかしいのかもしれない。

でも、服を着るのが当たり前の世の中で、突然素っ裸のおっちゃんが現れたら気持ち悪い。
こんな非常識な奴でも先生やっているんだからどうしようもない。

昔は立派な人が先生になったかもしれないけど、今はどうしようもない人が先生になる時代なのかも。

そもそも、教育のシステム自体古い。
先生よりも親の方が学歴が高いなんて事もザラにある時代、先生は本当のプロフェッショナルな人だけが教えるべき。
ネットの通信やインターフェースが整ってきているのだから、オンラインやネット配信の授業をやればいい。

そうすれば教育のレベルは上がるし、先生は教えるのではなく、サポートだけすればいい。ヘルパーみたいなものでバイトでも出来るぐらいにすればいい。

公務員の人件費も抑えられ、税金の支出も抑えられるし学力も上がり、教師というかヘルパーは子供の進路やいじめの悩みなどの相談に専念できる。子供の心も豊かになるというわけだ。

まあ、税金を無駄に使う事しか考えていない国や役人が効率的なシステムを使うなんてことはあるはずないけど。
つまらない仕事をしている人たちは、いかにサボるか、いかに浪費するかという事ぐらいしか考えないものだから。