ジョギングを続けるためのブログ

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運動をはじめる
ダイエットに運動は不可欠ですが、スポーツジムに通ったりイキナリ走ったりするのはちょっとまってください！
運動は最初に力を入れすぎてしまうと、続けられなくなって止めてしまうことが多いのです。
最初は無理をせずに、楽にはじめましょう♪

ウォーキング
まずは、歩くことからはじめましょう♪
1日1万歩が理想ですが、最初からそこまで歩くのは難しいと思います。
たとえば、今まで1日の歩数が５０００だったとします。
それをこれからは、６０００歩にする。
たったこれだけでも、続ければ効果があります。
できるだけ簡単なことからはじめてみましょう。