ジョギングを続けるためのブログ

チューブトレーニングは、インナーマッスルを鍛えられます。
インナーマッスルとは内側の筋肉のことで、トレーニングすることによって怪我をしにくい体を作り、二の腕やお腹のたるみを引き締め脂肪燃焼を活発にし、ダイエット効果も期待できます。

値段は、1000円前後が一般的。
私は100円ショップのチューブを使っていますが、それでも問題なく使えますよ。
チョコチョコ使ってますが100円だからといって切れずにがんばってくれてます。

やり方はいたって簡単。
チューブの片方を柱か手足などで固定し、ゆっくりと引いて戻してと繰り返すだけです。
上下左右、とにかくいろんな方向に引っ張ってみてください。
1ポーズにつき10〜20回を2・3セットを目安にやってみましょう。

チューブは安くて簡単にできるトレーニングですが、ゴム素材ですのでほどけたり、手を離したりしないように注意してください。